BS-40 อุปกรณ์บริหารแขน-หน้าอก-หัวไหล่-หัวเข่า

ขนาด : 1.00 x 2.00 x 1.60 ม.

รายละเอียดโครงสร้าง 

1.) โครงสร้าง วัสดุท่อเหล็ก ขนาด ø ไม่น้อยกว่า 2 นิ้ว,1.2 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2 มม. ใช้เหล็กเพลาขนาด ø 20 มม. 2 เส้นเป็นตัวดึงลูกน้ำหนัก และมีตุ้มถ่วงน้ำหนักบริหารข้อเข่าขนาด ø ไม่น้อยกว่า 4 นิ้วโดยมีการขับเคลื่อนใช้บูทฝังลูกปืนเม็ดกลม เบอร์ 6304 ปลายท่อและหัวบูทยกเว้นขาใช้ฝาเหล็กครึ่งวงกลมปิดทั้งหมด

2.) ตุ้มน้ำหนัก วัสดุเหล็กหล่อ ขนาด ø ไม่น้อยกว่า 25 ซม. 1 ลูก และขนาดøไม่น้อยกว่า 19 ซม.1 ลูก รวมน้ำหนักไม่ต่ำกว่า 12 กก.

(เป็นลูกน้ำหนักที่ใช้ตามโรงยิมมาตรฐานทั่วไป)

3.) ที่พิง พลาสติก LLDPE กว้าง 25 ซม. ยาว 40 ซม.

4.) ที่นั่ง พลาสติก LLDPE กว้าง 25 ซม. ยาว 40 ซม.

5.) ยางกระแทก วัสดุยางสังเคราะห์ ยางสังเคราะห์สีดำ ทรงสี่เหลี่ยม ขนาด ø ไม่น้อยกว่า 5 ซม. หนาไม่น้อยกว่า 3 ซม.

6.) Powder Coating (สีฝุ่น)  อบด้วยอุณหภูมิ 200 องศา

ข้อแนะนำการใช้

การบริหารแขน-หน้าอก

1. นั่งบนที่นั่งพิงพนักพิงพร้อมกับใช้มือจับด้ามจับทั้งสองข้างให้มั่นระดับหัวไหล่

2. ออกแรงดึงมือจับทั้งสองข้างเข้าหากันจนอยู่ในตำแหน่งตรงหน้าของผู้ใช้แล้วค่อยๆ ผ่อนกลับ

3. ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3เซ็ต

การบริหารหัวเข่า

1. ใช้มือจับด้ามจับข้างลำตัวทั้งสองข้างให้มั่น ใช้ข้อเท้าทั้งสองข้างยกตุ้มน้ำหนักขึ้น-ลง

2. ใช้ข้อเท้าออกแรงยกตุ้มน้ำหนักขึ้น-ลง ทีละข้าง สลับไป-มา ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต

ประโยชน์ 

- ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอก หัวไหล่แข็งแรง

-ทำให้กล้ามเนื้อแขนแข็งแรง